中医上面所说的厚味主要指的是一些肥甘厚腻，也就是油腻性的食物，属于高热量，高蛋白类的食物，这些食物在中医上都属于厚味食品。中医养生讲究合理的饮食，对于一些肥甘厚腻之品尽量少食用，以免导致高血压，高血脂，冠心病等疾病影响正常的功能代谢。辛辣油腻刺激性的食物对脾胃功能也是不好的，会引起体内湿热过剩，出现一些湿性病症。
常暴饮暴食。暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出。所以，经常暴饮暴食的人大多都是大腹便便，而这种体型就是湿气重的外在表现。
贪凉喜冷。眼下正值夏天，酷暑天气会让人们不由自主地贪吃冷饮。这种做法虽然一时满足了口欲，但对身体却有潜在伤害。一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物就会影响代谢，使湿气更难排出。
因此，要想祛除体内湿气，管住嘴是当务之急。
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